Krafttraining – Eine Wissenschaft für sich
-
- Koordinative Fähigkeiten
Die koordinativen Fähigkeiten sind neben der Trainingsplanung, der Trainingssteuerung, der Kraftfähigkeit und den Kraftdimensionen ebenfalls von entscheidener Bedeutung für ein langfristig effektives und präventives Fitness- und Krafttraining.
Bei der Betrachtungsweisen von Krafteinsätzen steht neben der Kraftmaximierung der koordinative Aspekt als möglichst ökonomische Kraftentwicklung zur Bewältigung zielmotorischer Aufgaben im Fokus.
Mit Blick auf das Fitness- und Krafttraining müssen die nachfolgend genannten koordinativen Fähigkeiten im Rahmen einer Trainingsplanung, -steuerung und -durchführung betrachtet werden:
