Hypoxie
Sauerstoffmangel
Eine Hypoxie ist ein Sauerstoffmangel im arteriellen Blut oder eine Störung der Gewebeatmung. Eine Gewebehypoxie, eine Unterversorgung des Gewebes mit Sauerstoff, kann aus verschiedenen Mechanismen entstehen:
- Hypoxämische Gewebehypoxie:
Entsteht durch einen verminderten arteriellen pO2. Ursache hierfür ist eine verminderte Sauerstoffaufnahme der Lunge.
- Anämische Gewebehypoxie
Entsteht durch eine verminderte O2-Transportkapazität im Blut. Ursachen hierfür sind Anämien jeglicher Art. - Ischämische Gewebehypoxie:
Entsteht durch eine Minderdurchblutung des Gewebes.
Dazu kommen noch Störungen der Sauerstoffverwertung auf zellulärer Ebene, beispielsweise eine Blockade der Atmungskette durch Zyanid (HCN).
Die Bedeutung fürs Krafttraining
- Beim Hypertrophie-Training, wie bei jeder anderen Krafttrainingsart auch, tritt in Abhängigkeit von der Belastungsintensität und –dauer eine variierend intensive ischämische Gewebehypoxie (Minderdurchblutung) auf, die zu einer unterschiedlich starken Verringerung der Leistungsfähigkeit führt.
Die Folge
- Die Dauer der Reiszetzung kann nicht über die optimale Belastungsdauer aufrecht erhalten werden, mit dem Ergebnis einer verminderten Reisetzung. Einfach gesagt, der Trainingsreiz pro Serie und gesamt fällt kleiner aus.
