Geschlecht und Kraft
Die Beziehung zwischen Kraft und Geschlecht
Im Vergleich zwischen Frauen und Männer liegt die Kraft(-fähigkeit) der Frauen bei gleicher Körpermaße und gleichem Alter ungefähr ein Drittel unter der der Männer. Dieser Unterschied beruht vor allem auf dem größeren prozentuellen Anteil der dünnen Muskelfasern beim Mann.
Dahingegen ist die Kraftentwicklung bezogen auf den Muskelquerschnitt bei Frauen und Männern nahezu gleich.
Somit ist sowohl das Alter als auch das Geschlecht beim Krafttraining zu berücksichtigen. Insbesondere bei der Feststellung der theoretischen Maximalkraft (1RM) müssen die alters- und geschlechtsspezifischen Unterschiede berücksichtigt werden, um die individuell optimale Gewichtslast zu ermitteln.
